今現在、オナ禁を続けられているがポルノ断つことがあまり続いていなかった。これからは記録して行くリアルなエロ以外では見るのをやめます。
これから事あるごとに記録していきます。
状況を説明します。
35歳になる生活保護で男性です。障害者手帳2級で双極性障害を患っています。4月から働きます。女性関係は皆無です。
この状況からどうなるのか楽しみではあります。
約束をするならば口癖マインドを変えて行きます。ポルノ依存抜け出していく
今現在、オナ禁を続けられているがポルノ断つことがあまり続いていなかった。これからは記録して行くリアルなエロ以外では見るのをやめます。
これから事あるごとに記録していきます。
状況を説明します。
35歳になる生活保護で男性です。障害者手帳2級で双極性障害を患っています。4月から働きます。女性関係は皆無です。
この状況からどうなるのか楽しみではあります。
約束をするならば口癖マインドを変えて行きます。ポルノ依存抜け出していく
あまり続いてていなかったですが久しぶりに更新をしたいと思います。
今現在、禁欲は300日以上続いております。
口だけではどうとでも言えますし、あまり経過をみると良い状態ではありませんが、禁欲をはじめてから、最近では金運アップと人から好かれるようになりました。
瞑想続いていない➡1分続ける
筋トレ➡腕立て伏せ1回始めた
オナ禁欲〇➡継続
お金がなくても学べるものを探す。
クリック募金していない➡継続する
トイレ掃除➡継続する
レコーディングダイエット開始
0秒思考
やったことをカレンダーにチェックに❌印
何事も記録すること
マーフィーの本を読む、固定して1冊の本を繰り返し読む
習慣が人生を変えるなら少しずつでもいいから続けよう
ネガティブな情報は入れないようにしょう
尊敬している方々のマインドを手に入れる為にひたすら音声学習だ
あるチャットの発言した人からの言葉だ
本気で変わりたいって思ってる人は出来ることをなんでもすると思う。変われない、というか変わらない人は須く心のどこかで「変わらなくてもいいや」ってホメオスタシス的に考える自分がいるから、何かしらの理由を見つけてきては解決法の棄却をする。
禁欲ができないという人の心の底には禁欲のデメリットを探して納得したいっていう思いがあるし、助けを求める人も本当は実際に救われたいのではなくて、周囲の注目が欲しかったり被害者意識を抱えることで自分の人生に責任を持たないようにしたりしているだけだったりする。
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✅オナ禁【8day/30day】
✅ポルノ禁【8day/30day】
✅菓子パン、お菓子禁4日目
✅ジュース禁4日
✅テレビ禁2日目
✅禁煙460日目
✅悪口禁0日目
✅ネガティブ禁0日目
✅米少量0日目
✅固形物は21時以降食べない
✅瞑想
✅足湯5分
✅2リットル水
✅読書
✅音声学習
✅23時以降スマホ禁
✅砂糖断ち
【今日のやったこと】
肉体労働した
【良かった点】
ひとのやくにたった
【気付き】
精神的、肉体的疲労
【反省点】
睡眠の質が悪くなった
【対策】
ストレス解消方法を考える
スマホ使用について考える
〖明日の目標〗
運動習慣がないので続けられそうな事を探す
2次元で性欲が薄れてきた。3次元でムラムラするようになってきた。このまま順調に行けばポルノ依存脱却になると思う。
オナ禁の効果を期待している為にオナ禁の事を忘れられるように他のことに集中する。
少し疲労の為にイライラしてしまった。自己コントロール方法やヒーリングミュージックなどの方法も取り入れてみようかなとおもった。
安定していくこと
✅瞑想
✅筋トレ
✅オナ禁
✅少しでも安定した生活を送る為にお金を使わない楽しみを見つける
✅ポイ活する。
✅クリック募金する。